浮浪雲徒然噺

　久しぶりに朝から良いお天気になった。今日で5月も最終日、早いものだ。
　気持ちが良いので、梅雨前に芝刈りをしておこうと電動芝刈り機を物置から出し、30分ほどかった。昨日までの雨で土は若干湿っており、綺麗にスムーズに刈りとれた。庭の百合もあたたかくなってきたので、咲き始めた。北側と西側の幅1メートルほどで各9mの土に雑草や庭苔がかなりはびこっている。以前友人から薦められた除草シートを掛けたいと思い、まず大きな雑草を抜き、除草剤を撒いておいた。こちらはお風呂や台所に面しており、将来も庭木や花を植えても見る機会がほとんどないので、毎年雑草の半職場になっている。1週間ほどして、雑草の根が枯れてきた頃を見計らって、除草シートを購入し、かけて石でも乗せておきたい。お隣さんもdachs飼主と同じような場所に黒い除草シートがかかっている。

[tip]麦秋至
　０５／３１～０５は小満節末候で麦秋至（むぎのときいたる）。麦が熟して畑一面が黄金色になる時節。雨が少なく、乾燥した 季節ではあるが、すぐ梅雨が始まるので、二毛作の農家にとって麦秋は短い。[/tip]

　昨夜から雨が降り続き、予報では正午頃から雨は上がる、と言ってたので、昨夜ガット張りを依頼していたので、スポーツショップに出来上がったテニスラケットを受け取りに行った。昨日足型やガットについて詳しく解説してくれたスタッフが居たので少しテニス靴やラケットなどについて詳しい話を聴いてみた。詳細は略すが、昨日日曜でメーカー発注できなかったバボラ製のロールガットも直径1.3mm径が発注できたことなども詳しく説明してくれた。
　午後1時になっても少し空は怪しかったが、当番なので、コートに出かけてみる。雨なので、昨日買ったニューシューズは履かずに、今まで愛用していたニューバランス靴にYONEXのパワークッションインソールを履かせて行った。
　予約していた#5,#6コートはところどころ小さな水たまりができておりプレィ不可能であったが、既に3台で4名の方々が駐車場に集合していた。事務所の反対側に水たまりの無いオムニコートが少し空いていたので、事務所に行って2面を使用不能キャンセルにして新たに1面を確保して貰った。南側と北側で同じオムニでも随分水の抜けが違う。ガットも張り替えたので、雨中で湿ったボールもより鋭く制御できていたようだ。

　朝から暑い。日曜テニスに今朝も元気に出動したが、強い日差しで温度が急上昇、湿度も高いようで、最初の10分でじっとりと汗が湧いて、眼に市見込んでくる。本格的な夏シーズンに入った。タオルハンカチで拭いても拭いても、じわじわと汗が湧いてくる。あと10日もすれば梅雨シーズンになるが、もう先週のような肌寒さは戻らないと思う。
　午後、いつも行くスポーツショップに出かけた。２０％OFFセール開催中だが本日が最終日。200mのロールガットをお店で買ってキープしておけば1回１２ｍ前後で貼れる筈なので16回程度は貼って貰えるはずだ。ガットロールにすればガット代も安くなり、張り工賃も半額になるので半年に一度ペースの張替が4か月に一度くらいのペースで張り替えられる。（商品名バボラAC192）

　足型測定をやっていたので、測定して貰った。テニスシューズは前後左右に頻繁に動くので、足にぴったりとフィット　と言うより締め付け気味で作られているので、長く掃き続けていると、結構足が締め付けられたり、痛くなったりする。ジムで履いているランニングシューズの我々初心者用は同じサイズでもゆったりして、ソウルも柔らかく、長く走っても痛みは全くない。テニスをする時も履きやすいランニングシューズを一時履いていたが、オムニコートでは滑りやすいので怪我や骨折の原因になるのでテニスには専用シューズを履くようにしている。足型を丁寧に調べて貰って、YONEXの４Eソフトソウルの靴を薦められたので買ってしまった。（商品名YONEXパワークッションエアラスワイドAC SHTAWAC靴）とYONEXパワークッションインソールである。
　　今履いているニューバランス製のテニス靴はソフトインストールを別途買い求めてきた。
　特に圧迫感を感じるのは名称は解らないが『足の裏の親指と土踏まずの間の盛り上がった部分（内側足根小球？）』の下をソフトにするインソウルである。明日は雨でテニスは不可かもしれないが、明日からのプレーに使って様子を見てみたい。

　体重が気になってBMI指数を真剣に調べてみた。
　　出典URL　https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
　BMIは体重（単位Kg）を身長（単位Kg）の２乗で割った値で、大人の場合、18.5～25が普通体重と言われている。dachs飼主の身長は175ｃｍ、現在の体重は67.5Kgなので、BMI指数は22.04。BMI指数は22の時に最も病気になりにくくなっているとのことで、Dachs飼主の適正体重は67.4Kgだそうで、今が一番良いらしい。dachs飼主の場合、ちなみに18.5の体重は56.6Kg、25の時の体重は76.5Kgなので、この範囲なら普通の体重とみなされる。一応安心ではある。

　久しぶりに深夜からたくさんの雨が降っている。午前中にやめば午後１時からのテニスに行こうと考えていたが、正午に行ったんやんだが、またも降りだし、結局、コートに着く前に諦めてスポーツジムに向かった。いつもは、テニスの終わる３時過ぎから５時前まで運動を心掛けているが、今日は１時半から２時半までで切り上げた。うち、３０分は着替えとお風呂なので実質のトレーニングタイムは３０分でザエンドとした。
　３時に自宅に戻り、午後６時までWordPressで作るホームページにチャレンジ。ビジネスサイト作りに必要な「スマホタブレットにも対応できるレスポンシブデザイン」「スライドショー」「YouTube」「パン屑リスト」「グローバルナビゲーション」「SEO対策」「検索エンジン最適化」「SNS連携」などが標準でできそうなので、これから学習を始める。Amazonに１冊参考マニュアルを注文しておいた。
　夕方からまた寒くなってきた。この季節は寒暖の差が激しい。既に三寒四温の季節では無いのだが・・・・。来月早々には梅雨入りかもしれない。

　正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで７０Kgオーバーになり４か月以上、健康体重に戻らなかったが、この頃は今までの体重６７Kg前後を維持しつつある。身長１７５センチで６７Kgなら特に大きな問題は無いと思う。夕食後にお酒のつまみを、おかずの残りだけでなく、おやつボックスのクッキーや煎餅を食べてしまうとダイエットが進まない。お酒のつまみを慎重にすることと、運動をしっかりすることでベストコンディションに戻ることが実証された。そのほかに気を付けていること

• 歯磨き時は踵を上げてする
• お酒を減らす　ビール３５０ml＊２とウィスキーロック１杯

体重と慎重で理想の食べ方はここに出ていた。　厳しい
　https://www.ky-toranomaki.com/calculate_cal.html

[tip]紅花栄
　０５／２６～５／３０は小満節末候で紅花栄（べにばなさかう）。紅花が赤と黄色が鮮やかな花を咲かせる頃を表した侯。紅花の濃厚な色合いは、夏らしさを感じさせてくれる。[/tip]

　午前中はいつものコートが取れなかったので、隣駅まで遠出して２時間を楽しんできた。風はそこそこあったのだが、蒸し暑く、汗がじわじわと湧いてくる。月曜日と違い、今日は感が冴え、サーブもストロークも速度・方向が思うように決まって気持ち良かった。５の付く日だったので、ジムは休館日。自宅に帰り、シャワーで汗を流す。
　午後は先日NPO法人から作成支援を頼まれたWordPressによるホームページの改善の段取りを少し纏めてみた。実作業はまだできる段階で無いが、アウトラインの検討で成否は大きく左右される。

　今日は平日テニス倶楽部が休日なので、船橋まで出かけた。東武百貨店船橋で開催されている「宮城山形物産展」に行った。東武のメイン駐車場が春にクローズしたので西武＆ロフトの駐車場にとめた。2000円以上の買い物で、3時間駐車できるので、８階のサービスカウンターに行って、３０００円ほど百貨店券を購入し、駐車スタンプを押して貰い、物産展に行って「ずんだ餅」「金のさんま」「萩の月」などを購入してきた。デパートの駐車場は、商品券を買って駐車スタンプ、次回にその商品券を使って商品を買って駐車スタンプを押して貰うと、２０００円で２日にわたり各３時間の駐車ができたり、他の百貨店でものが変えたりもする、ことがわかった。
　お昼は帰路、ロイヤルホストで、ハンバーグと久しぶりにオニオングラタンスープを食べた。ファミレスのグラタンスープは美味い。

　今日は天気予報でも言ってたが、それ以上に暑かった！！！　午後1時からのテニスは最初30分の練習タイムで相当にへばった。我がデスクトップマシンも高熱で使用不能のお時期になった。エアコンをきつくかけかいでの夏場のおデスクトップマシンは高熱によるダウンを繰り返すので秋までは使い物にならない。
　帰ってきたら、坐禅仲間の友達からホームページの変更について依頼があった。ある街のNPO法人が主催しているカヌーによる川遊覧を行っているがそのホームページが旧くなって、リンクが切れたり、情報に新鮮さが無いので新しくしたい、ぜひWordPressで新サイトを構築したいとの意向が主催者からあり、お願いされた次第。拙ブログでは、10年ほど前からMovableTypeからWordPressにしたので、昔取った杵柄でなんとか支援はできそうだが、WordPressによるホームページの開設は初体験。勉強のために、ジムの帰りに「ビジネスサイトをWordPressでつくる」参考マニュアルを買ってきた。

　朝８：００からのテニススクールに出動。一昨日振替で出動したばかりで同じコーチに鍛えて貰った。ここしばらくはローボレーのレッスンで、Dachs飼主の現状課題は「止まって打つ」こと。どうしても落下地点前に急いでダッシュするので止まらずに前のめりになってネットしたりあらぬ方向にボールが飛んでいってしまう。
　帰りにジムに寄って軽くトレーニング＆サウナで帰宅し自宅で昼食。午後2時からは月に一度の坐禅会。始まる前に本堂に昨日、書いた写経の成果物を納めた。前後各25分の坐禅をしっかりとしてきた。坐禅終了後、参加者とお寺の方々と一緒に秋のお寺の旅行についてdachs飼主が持参した資料をもとに話し合った。行き先は恐山で檀家さんと一緒なら全行程ツアーパック、坐禅写経会メンバー独自ならレンタカーで分譲してゆこうということになった。旅行の予定は9月か10月なのではやく決める必要があるのだが次のお寺訪問予定は6月19日。