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2018 年 2 月 のアーカイブ

朝の腰痛は寝返り不足

2018 年 2 月 28 日 水曜日

 朝、腰に違和感があると気が多い。昨夜のテレビで、寝返りを打つ回数が少ない人は腰痛になりやすいと解説していた。上半身の筋肉や内臓の重さは体重の40%ぐらいあるとのことで、その重さが仰向けに寝ている間、背骨やその近辺にある血管を圧迫しているので、寝返りをうたないと、脊椎の痛みや血管の閉塞を深めて、起床時に痛みを強く感じるらしい。少なくとも10数回は寝返りを打たないと起床腰痛になりやすく、それが嵩じると常時腰に痛みを感じるようになるらしい。注意しよう。
 昨日、3万歩を超える街ウォーキングをしたが、今朝のテニスは風もなくたいへん暖かくて、絶好のプレーができた。テニス仲間の一人が10日経っても参加されないので、「どうしましたか。海外旅行ですか?警察収監中ですか?入院中ですか?」とラインを入れると、平昌オリンピックを見ていたら、風邪をひいてしまい、まだ故国に帰れない」と韓国から返信あり。相当寒かったようだ。

葛飾から鎌ヶ谷まで17キロ踏破

2018 年 2 月 27 日 火曜日

長距離を見学目的もなく歩くと足より心が疲れる

 今日はテニスも予定も無い。デスクトップの整理も一段落したので、腰痛対策の為、久しぶりに歩こうかと思い、京成線高砂駅まで電車で行った。柴又帝釈天は何度もお参りしているが、ご朱印は戴いたことが無いのでこれも頂戴したい。高砂駅から電車に乗らず、帝釈天まで徒歩で詣でたあと、金町の新葛飾橋から江戸川を渡って国道6号線を経由して千葉県に戻り、松戸・市川を経由して鎌ヶ谷市まで約17KMを歩いた。踏破した距離は17Km超、万歩計は久しぶりに3万歩を超えてしまった。観光目的もなく歩くだけのスポーツはいつもより疲れる。
 帰ってから、ジムに行って運動もせずにウェットサウナと7℃の水風呂などで両足をゆっくりとほぐした。明日、午前のテニスで活き活きとはしれるかな?

小型家電のリサイクル

2018 年 2 月 26 日 月曜日

マザーボードはこのほかに2枚廃棄となった

 昨夜、デスクトップ更新が上手く完了したので、古いデスクトップ2台も含め、思い切って、ノートパソコンも2台廃棄処理に出すことにした。もちろん、悪意ある人に利用されないよう、中にのHDDはハンマーでたたき、再使用不可能にしておいた。ケーブル類や周辺もいれると懐かしい・思い入れのある機器も多いが、金属類の廃棄日に出すことにする。希少金属の基盤関係は廃棄小型家電リサイクルに利用いただくよう、市役所に納める。
 風が強かったので、午後のテニスは風下側にボールが流れ、ほかの人も大変そうだったが、なかなか風を考慮したプレーが出来ず、難儀した。

デスクトップのHW更新

2018 年 2 月 25 日 日曜日

 月初めに買ったパソコンパーツがそのままになっていたので、本日から組み立てを始めた。CPUはi7-3770K 3.5GHZから i5 8400 2.8GHZにダウングレードさせた。Dachs飼主のパソコンはオール事務作業、画像編集保存とアプリケーション開発であり、CPUの能力を要する動画やゲームは一切やっていない。夏場は高性能なCPUを抱いていると、高性能クーラーファンを付けていても、部屋のエアコンを強くしないと温度上昇によりうっかりすると30分持たずにダウンすることがある。そのために電力を抑えたCPUを選定した。CPUが新タイプ(Coffee-Lake)になっているので、メモリーはDDR3からDDR4に16MBすべてを取り換える必要があり差し替えをする。OSはDSP版の現行Win10最新版を利用しているが、マザーボード・CPUを代えても、動作するはずと思う。
 その作業を本日1日かけて、ハードウェアーのリプレースを行った。いろいろと電源ソケットの位置やファンの増設など細かい点に注意しながら、午後3じころになってやっと新BIOSが立ち上がりOSも稼働した。普段の作業には多分問題ないと思うのだが、OSのライセンス認証がうまくいってないようだ。デジタルライセンス認証が旧HW構成では問題なくできていたが、マザーボード、メモリ、CPUを替えると何かが邪魔をしてエラーコード「0x803f7001」が表示されてライセンス認証ができていないといわれる。明日にでもチャットのMSサポートを受けてみよう。もともとのOSがWin 7のDSP版であったのが、原因しているのではないかと推測するが、連絡をすれば何か光明が見えるだろう。

断捨離

2018 年 2 月 24 日 土曜日

ファイルフォルダーなども必要ないので棄てる

 パソコンを組み替えようとデスクトップの蓋を開けようとしたが、長い間、清掃を怠っていたので、まず周りを綺麗にしようと、掃除機を取りだした。ところが、掃除機を回し始めると本棚や引出のなかなども気になってきたので、本棚や抽斗出に納めていたものをすべて取りだして、掃除を始めた。取りだし始めると、中身のチェックを始めてしまう。書籍・資料類はそれぞれに思い入れがある。前回は残しておこうと思ったが、もう、自分は古希なので断捨離をしようと、三分の一以上は思い切って捨てることにした。昔懐かしい3.5吋FDやVHSカセットも出てきたが、いまや有料でメディア交換をしないと使えないので、思い切って捨てた。10時頃から始めたが、一段落したのは結局5時前になったので、パソコン分解と組み立ては明日にする。明日から長崎旅行の予定だったので、午前中のテニスレッスンと午後からの坐禅会は欠席届を出してあるので、明日も一日中自由な時間が持てる(持たざるを得ない)。

3度目の長崎キャンセル

2018 年 2 月 23 日 金曜日

 昨日は雪で平日テニス不可であったが、本日は風も無く、気持ちの良いテニス日和。ところが2面予約してあるのに、20分経過後の参加人員は僅か4名。1面で4ゲーム先取ルールで、休みなく動き回り、脚が痛くなるほどだった。普段は8名いても、2面のどちらかが終わってないとそのままつかの間でも休息が取れるのに4人では休みなし。60歳を超えてても皆きもちとからだだけは若いと思っている。
 明後日(来週日曜日)から予約していた長崎ハウステンボス3泊4日の旅は2014年2016年に続き、3回目のキャンセルとなってしまった。理由はツレアイが昨年末に発生した左足小指の骨折疑い。今年はツレアイと二人で164,300円だったが、ほぼ30%のキャンセル料46,680円を支払うことになってしまう。長崎旅は呪いがかかっているのではないかと考えてしまう。

著名人が西郷像を客観的に語っている(ほめたたえている)

 大河ドラマ の影響からか、西郷南洲謫居跡を観たことや、またつい先日西郷盗撮を読んだことなどから、いまは毎晩河出書房新社発行の「西郷隆盛」を読んでいる。なかなか読み応えのある本だと思っている。

自作パソコンの組み立て準備

2018 年 2 月 22 日 木曜日

朝ゴミ出しに行った以外、一歩も外出なし

 未明に降り出した雪(というか霙)がお昼前になっても全く止む気配がない。この調子だと、本日の木曜テニスはお休みとなる。せっかく準備していた奄美のお土産を持参しようと思ってたのに、アテが外れた。2時過ぎに降り終わったようだが、霙なので芝の上が白い程度で車道は雪の降った痕跡も無い。
 月初めに買ったパソコンパーツがそのままになっていたので、本日から組み立てを始めたい。CPUはi7-3770K 3.5GHZから i5 8400 2.8GHZにダウングレードさせた。Dachs飼主のパソコンはオール事務作業、画像編集保存とアプリケーション開発であり、CPUの能力を要する動画やゲームは一切やっていない。夏場は高性能なCPUを抱いていると、高性能クーラーファンを付けていても、部屋のエアコンを強くしないと温度上昇によりうっかりすると30分持たずにダウンすることがある。そのために電力を抑えたCPUを選定した。CPUが新タイプ(Coffee-Lake)になっているので、メモリーはDDR3からDDR4に16MBすべてを取り換える必要があり差し替えをする。OSはDSP版の現行Win10最新版を利用しているが、マザーボード・CPUを代えても、動作するはずと思う。ほかにやらねばならぬことが数点出来したので、本日はデスクトップの分解組み立てと立ち上げ試験までには至らなかった。

電話は今でも苦手

2018 年 2 月 21 日 水曜日

 ジムの脱衣場ではスマホ携帯の使用は禁止になっている。もちろん、その意味は分かるのだが、スマホや携帯が、町中に溢れている。電車の中はもちろんだが、商店街でも田舎の道でも利用している方が目立つ。30年前までは電話が唯一の双方向伝達手段であったのだが、固定電話なので、相手の居場所がわからないと昔は伝達が出来なかった。しかし、今はスマホや携帯に電話すれば会話ができる便利な世の中になった。dachs飼主は電話が昔から苦手で、相手が喋っている間黙って聴いているのが我慢できないタチである。今はメールやLINEでほぼリアルタイムで通信ができる。会社に入りIT関係の仕事を始めた頃、メールと手紙の差をいろいろ考えて上司に報告書を書いて褒められた覚えがある。

長崎は行けないかも

2018 年 2 月 20 日 火曜日

 昨日パソコン作成した申告用紙に添付書類を糊付けし、マイナンバー通知カードと保険証コピーもつけて出そうとした。
ところが、昨年まで提出していた申告用紙はタイプAだった。ところがパソコンで出てきたのはタイプB表で税務署は受け取ってくれるそうだが、Dachs飼主は毎年成田税務署から「確定申告をしてください」と郵送されてくる「A表と申告手引き」により申告書作成をしていた理由から、A表にわざわざ、手描きで転記した。なぜならB表で出すと、「来年以降(申告書)の郵送送付必要」欄がB表にはないので、来年から申告の誘いが送られてこない可能性が高い。もちろん、メルアドも税務署には登録してはいない。
 パソコンで出力で来たB表からA表に書き直す手間は20分ほどかかったが、そんな理由で今年も手書きで駅前のイオンホールで受付をして貰った。
 午後、ツレアイを載せて総合病院に行ってきた。昨年暮れにパソコンの角で小指を負傷し、以来、4回ほど通院の度にレントゲンを撮って診察をして貰っているのだが、負傷箇所が黒くなったままで未だに状況が良くわからず、テープを第4指と小指に巻いて様子を見ているが、「次回1か月後にもう一度みてみましょう、あまり遠出をしないで、かかとに力を入れ、指のほうに重心を掛けずに歩いてください」と言われたとのこと。来週日曜日から長崎県3泊4日の旅を予約しているのだが、この調子では危ない。無理をして行っても、その後悪化すると元も子もない。ホテルで凝っとしていて、Dachs飼主だけ旅をするのも面白くないので、あと2,3日考えてキャンセルも考えようとアドバイスした。前々日までにキャンセルをすれば、キャンセル料は3割負担で済むが、前日なら50%、当日なら100%のキャンセル料をとられてしまう。

申告書を確定

2018 年 2 月 19 日 月曜日

読むだけでなく、その意義や地方税への本年波及も考えなくてはならない

 今までの確定申告は、税務署に行って聞きはしなかったが、毎年「所得税及び復興特別所得税の確定申告の手引き」ー確定申告書A用ーを良く読んで、申告書の第一表、第二表を作り、添付書類を貼っていた。毎年ほぼ同じことを繰り返してはいるが、年一回きりの細かい作業であり、ガイドの熟読に加え、数字の記入とその検算、内容再チェックに2日ほどかけていた。去年は少し国税庁の確定申告作成コーナーにはチラとは眼にしたが、「もう書けたからいいや」と無視してしまった。現在、いろいろとやらなくてはならないことが多いので、試しに「やってみようか」と同コーナーを観て見よう見まねでチャレンジしてみた。
 やってみると意外に簡単で僅か2時間ほどで、還付金の額・印刷・PDF保存まで無事(多分)終了。事前にツレアイが医療費領収書・源泉徴収票・保険料払込証明書などの証票を纏めてくれていたこともあり、帳票添付まで含めても半日もあれば完成する。明日か明後日にでもイオンの税申告コーナーに持参して控えに受領印を押して貰おう。ただ、確定申告の帳票作成は機械的にできたのだが、昨年の所得還付は多少受けても、その分以上に地方税が今年上がる可能性があるよ と複数の友人から脅かされたのだが、税金の徴収理論がハッキリわからないdachs飼主にはトンとわからぬ。
10万円の還付を受けても、還付によって月1万円以上の地方税があがると差し引き2万円の損になるかもしれない と脅かされている。その理論が分からないのはとっても情けない。
 今日はテニス当番の月曜日。行ったら、「お土産は?」が彼らの第一声。いつもは月水金のいずれか、特に月曜に持参するのだが、木曜日は過去1回も持って行ってないので、「欲しければ木曜日においで」と軽くカワしておいた。だいたい12個入の個包装の饅頭や餅などを800円以内で買ってくるようにしている。あまり豪華だと次を期待されたり、ほかの人が気にされるのでだいたいそのようなレベルにしている。